Uzmanlar yeterli su içmemenin sonuçlarına dikkat çekiyorlar

Su insanlığın başlangıcından bu yana hatta canlı hayatının ben de varım dediği günden bu yana hep hayatın merkezinde olmuş, o varsa hayat o yoksa ölüm gerçeği canlı bir şekilde kendini hissettirmiştir.

Uzmanlar suyun önemi belirtirken vücudumuzdaki susuzluğun veya az su tüketmenin belirtilerine dikkat çekiyorlar

Az su içmenin belirtileri:

** Cildimiz, bizim dış dünyaya bakan aynamızdır ve ne kadar canlı ise o kadar sağlıklısınız sinyali vermektedir. Bu konuda vücut ne kadar az su alırsa cilt yaşlanması da o denli hızlı olur. Çünkü cilt beslenemez ve kurumaya başlar, sonuçta kırışıklıklar meydana gelir. O yüzden mutlaka yeterli su içmek ve deriyi çok kuru tutmamak önemlidir.

**Çok kilo alıyorum, ne yesem yarıyor diyorsanız bunun sebebi yeterince su tüketmemek olabilir. Uzmanlar susuzluk ve açlığın beynin aynı bölgesine uyarı gönderdiğini, eğer yeterince su tüketmezseniz beynin bunu acıkma olarak algılaması sebebiyle kiloya sebep olduğunu belirtiyorlar. Unutmayın su içmek metabolizmanızı hızlandırıcı etkiye sahiptir ve bu durum kilo artış hızını kestiği gibi yeterli hareketle birlikte kilo vermeye de yardımcı olabilir.

**Vücudunuzun susuz kaldığının belki de en belirgin işareti dudaklarınızdır. Çünkü su seviyesi düştüğü zaman dudaklar kurumaya ve çatlamaya başlar. Bu yüzden dudaklarınız çatlıyor ise öncelikle hastalıktan değil susuzluktan şüphe etmelisiniz.

**Suyu az içerek aslında vücudun oksijen seviyesini düşürdüğünüzü biliyor musunuz? Yeterli su ve sıvı alımı alınmaması ile oksijensiz kalan vücudumuzda hem baş ağrısı hem de baş dönmesi meydana gelmektedir.

**Su vücudumuzun yakıtı gibidir. Nasıl araçlar yakıtsız yürüyemez ise bedenimiz de enerji için su denilen yakıta muhtaçtır. Aksi takdirde karşımıza az su tüketimi ile birlikte devamlı bir yorgunluk hali çıkacaktır. Bu nedenle diri bir vücut yeterli su alımı ile mümkündür.

**Tuvalete çıktınız ancak idrarınızın koyu renkte olduğunu fark ettiniz. O zaman ilk akla gelmesi gereken problem az mı su içtim olmalıdır. Çünkü böbrek denilen organımızın önemli görevlerinin başında toksin ve atıkların vücudumuzdan dışarı atılmasıdır ve böbrekler bu görevi başarmak için yeterince su ve sıvı desteği alamaz ise problem yaşamaya başlayabilirsiniz.

**Kabızlık problemi çekiyorsanız bunun ilk akla gelen sebebi yeterli su içmemektir. Su ile birlikte sindirim daha kolay ve hızlı olacağı için tuvaletinizi daha kolay yapabilirsiniz.

**Az su içmek sadece böbreklerin çalışmasını zorlaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda idrar tuzlarının birikmesi sebebiyle oluşan böbrek taşlarına da sebep oluyor. Bu oluşan böbrek taşları üretra denilen ve mesaneden çıkarak idrarın vücuttan dışarı atılmasında önemli görev alan tüpü tıkayarak idrarın normal akışını engelleyerek iltihap ve kanamaya sebebiyet verebilir. Bu nedenle özellikle yeterli su içmenin önemi bir kez daha vurgulansa az gelir şüphesiz.

**Yine araştırmalarda vücut yeterince su almadığı durumlarda kıkırdaklarda aşınma ve yıpranma problemi ile karşılaşabiliriz. Çünkü su eklemler üzerinde bulunan kıkırdak için de besleyici roldedir ve eklem böylece işlevini daha verimli yerine getirir.

**Suyun yetersizliğinin belki de bedenimiz için en tehlikeli sonuçlarından biri de bağışıklık sisteminin zayıflaması gerçeğidir. Bağışıklık sisteminin bozulması ile birlikte kanser, kalp krizi, böbrek problemleri başta olmak üzere birçok hastalık kapımızı çalmaya adaydır ve bunların önüne geçmek için çoğu zaman yeterli su içmek bile bize büyük yardımcı olacak bir araçtır.